В этом разделе описывается техника выполнения упражнений с оборудованием для йоги критического выравнивания
Оборудование:
планка, валик, бекбендер, хедстендер, блок
Видео
Далее выложены все видео с канала Павла Барсукова,
включайте и занимайтесь
Как практиковать самостоятельно. Важно знать!
Базовое упражнение на планке №1. Грудной отдел позвоночника.
Базовое упражнение на планке №1. Грудной отдел позвоночника.
Базовое упражнение на планке №2. Грудной отдел позвоночника и плечи.
Базовое упражнение на планке №3. Грудной отдел позвоночника.
Упражнение на тонком валике для поясницы.
Упражнение на толстом валике с планкой для поясницы.
Упражнение лифт для поясницы.
Упражнение на толстом валике для поясницы.
Упражнение лифт для грудного отдела спины.
Упражнение с валиком под лопатками. Грудной отдел позвоночника.
Расслабление на планке для йоги критического выравнивания. Шавасана.
Упражнение для укрепления кора. Планка под поясницей.
Упражнение на планке для плеч и грудного отдела позвоночника.
Упражнение на планке для шеи и грудного отдела позвоночника.
Упражнение на планке для шеи. Область позвонка Атлант.
Планка в валике для грудного отдела и плеч.
Как сидеть с планкой для йоги критического выравнивания.
Видео
Далее выложены все видео с канала Дарьи Шелестовой,
включайте и занимайтесь
Расслабление поясницы - ТОЛСТЫЙ ВАЛИК
Упражнение для поясницы: ТОНКИЙ ВАЛИК
Упражнение ДВОЙНАЯ ПЛАНКА
Упражнение ПЛАНКА ПОД АТЛАНТ
Получайте новые упражнения первыми!
Один раз в месяц я буду присылать вам технику выполнения упражнений с оборудованием для ЙКВ.
Обещаю быть полезным!
Made on
Tilda