Блок для йкв

Артикул: Block

4 590

р.

Блок для йоги критического выравнивания - это универсальный инструмент, который может использоваться в упражнениях на тренировку постуральных мышц. Он особенно полезен при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах), так как он обеспечивает расслабление мышц шеи, плечей и верхней части спины, а также дает для них опору. Это позволяет проводить движение по позвоночнику вверх, что является важным аспектом для правильного выравнивания позвоночника.

Кроме того, на блоке можно выполнять множество других упражнений, которые помогут укрепить и растянуть мышцы спины и даже ног. Например, подготовительные упражнения на укрепление постуральных мышц спины, такие как "лифт для головы" и "лифт для ног", а также упражнения на вытяжение мышц передней поверхности бедра и прогибы лежа.

Приобретая блок для йоги, вы получаете универсальный инструмент, который поможет вам улучшить свои занятия йогой и поднять вашу практику на новый уровень.

Параметры:

60х40х5см
Материал: EVA foam
Производится в России
Износостойкий, упругий, тяжелый 1,5кг (то что нужно для надежной опоры)

Посмотрите, как пользоваться блоком Spine Stripe

Новый метод оздоровления спины безопасен, не имеет противопоказаний, мягко воздействует на мышцы спины и снимает дискомфортные ощущения.

Инструкция:

Порядок действий:
1. Ложимся на блок так, чтобы край располагался на передней середине бедра
2. Кладем лоб на предплечья, бедра разворачиваем во внутрь
3. Нажимаем низом живота на блок, следим за тем, чтобы живот был надутый
4. Поочередно приподнимаем ноги от пола, но при этом ягодицы должны быть расслаблены
5. Важно прочувствовать "внутреннюю шину" как она поддерживается поясницу и помогает принять правильное положение

Блок Spine Stripe для поддержания здоровья спины

С чем поможет справиться
Spine Stripe

Боли в спине и пояснице

В современном образе жизни естественные прогибы позвоночника находятся в гипертрофированном состоянии, происходит неправильное распределение нагрузки. Планка уплощает позвоночник, позволяя телу принять его естественное положение.

Головная боль и мигрень

Шея главный и единственный канал кровоснабжения головы, при вытяжении шейного отдела нормализуется приток крови к мозгу. Из-за чего происходит его насыщение кислородом.

Сутулость и сколиоз

Главная функция планки состоит в проработке грудного отдела позвоночника, а в некоторых упражнениях и шейного. Благодаря своей форме и особому материалу она наилучшим образом воздействует на позвоночник, заставляя включаться в работу постуральные мышцы спины.

Онемение в руках и ногах

Упражнения на планке восстанавливают естественные двигательные цепи, а вместе с этим возвращается подвижность и кровоснабжение конечностей.

Зажимы и спазмы

Постуральные мышцы находятся глубоко рядом с позвоночником, планка эффективно воздействует на них и позволяет их проработать.