Планка Spine Stripe

Planka

1790

р.

Применяется для расслабления постуральных мышц и точечного воздействия на прорабатываемые участки позвоночника.

Параметры:

Размер 100х7х3см
Материал: вспененная резина MEMORY FOAM®
Производится в России из итальянского сырья
Подходит к любому росту
Гипоалергенный материал
По жесткости соответствует легкому нажатию пальце

Посмотрите, как пользоваться планкой Spine Stripe

Новый метод оздоровления спины безопасен, не имеет противопоказаний, мягко воздействует на мышцы спины и снимает дискомфортные ощущения.

С чем поможет справиться
Spine Stripe

Боли в спине и пояснице

В современном образе жизни естественные прогибы позвоночника находятся в гипертрофированном состоянии, происходит неправильное распределение нагрузки. Планка уплощает позвоночник, позволяя телу принять его естественное положение.

Головная боль и мигрень

Шея главный и единственный канал кровоснабжения головы, при вытяжении шейного отдела нормализуется приток крови к мозгу. Из-за чего происходит его насыщение кислородом.

Сутулость и сколиоз

Главная функция планки состоит в проработке грудного отдела позвоночника, а в некоторых упражнениях и шейного. Благодаря своей форме и особому материалу она наилучшим образом воздействует на позвоночник, заставляя включаться в работу постуральные мышцы спины.

Онемение в руках и ногах

Упражнения на планке восстанавливают естественные двигательные цепи, а вместе с этим возвращается подвижность и кровоснабжение конечностей.

Зажимы и спазмы

Постуральные мышцы находятся глубоко рядом с позвоночником, планка эффективно воздействует на них и позволяет их проработать.

Как пользоваться планкой?

Порядок действий:
1. Садимся на пол, лучше подстелить на пол коврик для фитнеса или для йоги.

2. Прикладываем планку к спине вдоль позвоночника так, чтобы голова легла на одинарный край, а место сгиба приходилось в район грудного отдела; второй рукой опираемся на пол и медленно ложимся на планку.

3. Все тело расслаблено. лежим минимум 15-20 минут. Можно прикрыть глаза.

4. По истечении времени перекатываемся на бок (Можно немного полежать на боку) и медленно садимся. Вы почувствуете приятное тепло по позвоночнику.

Массажная планка Spine Stripe для поддержания здоровья спины

Это обзорное видео о планке SpineStripe, также она может называться планка для йоги критического выравнивания, йоги точного выравнивания (исп. аббревиатуры ЙКВ, CATY, CAT)
Данный метод (Critical Alignment Yoga & Therapy) основан на исследованиях голландского преподавателя Херта Ван Льюэна (Gert Van Leeuwen)